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阿里健康心理咨询师支招家长:保持自己轻松就是对孩子最大的帮助

iwangshang / 网商君 / 2020-07-06

摘要:2020年全国高考即将拉开大幕。

网商君

2020年全国高考即将拉开大幕,面临着高考和疫情的双重考验,让这届考生的备考压力更大。7月6日,记者从阿里健康获悉,高考前一周,上淘宝搜索“高考”“减压”的用户近200万人,占据两成高考家庭。1至6月以来,平台上就高考相关的心理问题咨询量也同比上升显著,不少考生与家长“云求安慰”,以缓解考前的紧张情绪。

“今年都是在家学习,搞的心里特别没底,感觉别的同学都比我努力。”“爸妈天天盯着我让我再多复习复习,压力超级大!”阿里健康特约心理专家,专业心理机构“壹点灵”心理咨询师丁建略、王怿分析指出,考生上网咨询最多的问题,主要集中在学习没自信,担心没考好,家长过度关注,考试过程中卡壳等几大类。其中反映出疫情对备考节奏带来的影响,学习方式改变、师生交流减少,导致不少考生或多或少出现焦虑、紧张等应激反应。

王怿表示,尽管遭遇到特殊时期,但是所有人的起点仍然是一样的。考生只要维持正常备考节奏,实际上无需过于焦虑。把自己调整到积极思维的模式,轻装上阵地迎接高考。

“如何不露声色缓解孩子压力?”“孩子从考场出来要不要问他考的怎么样?”家长们的问题则集中在高考期间亲子关系的妥善处理。此外,还有不少“比孩子更紧张”的家长在线求支招。

对于部分家长“无处安放”的担忧,王怿建议做好后勤工作,少说话,尽量保持自己轻松就是对孩子最大的帮助。千万不要问孩子你紧不紧张之类的话,适当给与一些鼓励即可。

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